Kerro minulle, kuinka vaikeaa on vastustaa sitä ruokapöydällä istuvaa muffinssia? Ennen kuin huomaatkaan, ahmit 12 muffinin paketin yhdellä istumalla. No, ehkä se johtuu vain minusta, mutta me todella olemme täällä painonseurantasovelluksista. Painonseurantaohjelma tekee paljon muutakin kuin vain näyttää, kuinka painavaksi olet tulossa? On BMI, rasva ja niin paljon muuta modernit painonseurantasovellukset tekevät. Tässä muutamia parhaita sovelluksia painon seurantaan Androidilla ja iOS:llä.
Lue myös: 6 parasta aterioiden suunnittelusovellusta, joilla pysyt kunnossa ja säästät rahaa
Parhaat painonseurantasovellukset
1. Painoloki &; BMI-laskin
Sovellus näkyy jostain syystä nimellä aktiBMI, kun asennat sen puhelimeesi. Outo nimi, mutta erinomainen sovellus, jolla voit seurata painonpudotus- tai lihotustavoitteitasi. Se auttaa sinua seuraamaan painoasi ja laskemaan BMI:n manuaalisten merkintöjen avulla. Voit kirjata painosi tämän sovelluksen avulla, ja se näyttää merkinnät kuvaajassa, joka antaa sinulle kunnollisen käsityksen painonpudotuksesi/kasvusi edistymisestä. Kun avaat sovelluksen, sinun on syötettävä pituutesi, painosi, syntymäaikasi, sukupuolesi, valittava mittarit ja syötettävä tavoitepaino. Se voi laskea halutun painon automaattisesti.
Jatka päivittäisen/viikoittaisen painon päivämäärän ja kellonajan lisäämistä. Tietokantaa ylläpidetään sovelluksessa, mutta voit kuitenkin viedä tiedoston puhelimen tallennustilaan ja jopa tuoda tietoja puhelimesta sovellukseen. Voit sitten jakaa tietokannan pilvitallennustilaan. Sovelluksesta on myös pro-versio (4,99 dollaria), jonka avulla voit kirjata kehotietosi, kuten lihas-, rasva- ja vesiprosentin sekä vatsan, vyötärön ja lantion koon.
Lataa AktiBMI: Android | iOS
2. Seuraa painoasi
Tämä on listan kattavin sovellus, joka antaa yksityiskohtaisen analyysin painostasi ja ruokavaliostasi. Perustat perusprofiilin, jossa valitset painon, pituuden ja energian yksiköt. Voit suojata sovelluksen salasanalla PIN-koodilla. Se integroituu älyvaakoihin, kuten Garmin, Wahoo Aria, WiT ja muutamiin suosittuihin terveyssovelluksiin, kuten Google Fit. Monitor Your Weightin avulla voit kirjata painon automaattisesti IoT-älyvaakojen avulla.
Tärkein tietosivu näyttää kattavat tilastot. Näet nykyisen painosi, tavoitepainosi ja lähtöpainosi. Se seuraa edistymistä ja tavoitteen aloittamisesta kulunutta aikaa. Jos sinulla ei ole älyvaakaa, voit aina syöttää tiedot manuaalisesti. Voit poistaa kaikki tarpeettomat merkinnät, jotka voivat vaikuttaa kuvaajaan.
Ohjelmassa on tuki perheenjäsenille ja useille profiileille. Älykäs painonseurantasovellus laskee myös rasva- ja vesiprosentin, lihomiseen tai laihtumiseen tarvittavan kalorimäärän ja BMI-indeksin. Voit myös seurata päivittäisiä, keskimääräisiä ja kokonaistilastoja widgeteissä. Pro-versio maksaa 0,99 dollaria ja avaa pilvisynkronoinnin.
Lataa Monitor My Weight: Android | iOS
3. Lose It
Lose It on toinen suosittu painonseurantasovellus. Pelkän painonseurannan sijaan se seuraa myös kalorien kulutusta, makroja ja ravintoaineita. Saat ravintoaineseurannan, joka seuraa, kuinka paljon proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja kulutat päivässä, ja luo viikoittaisen kuvaajan, joka seuraa edistymistäsi. Skannaa viivakoodi ja kirjaa ylös, mitä syöt. Voit tarkastella päivän kulutettuja ja jäljellä olevia kaloreita tavoitteidesi mukaan.
Yhdistämällä sosiaalisen median tilisi voit haastaa ystäviäsi ja seurata painonpudotusta ja kalorien saantia yhdessä. Tavoitteet-välilehdellä näkyy painonseurannan kuvaaja, joka päivittyy aina, kun syötät painosi.
Tarjolla on tukiryhmiä, joiden kanssa voit keskustella ja joista saat apua. Lose It ehdottaa ruokia tavoitteidesi perusteella ja jopa reseptejä, jos osaat ja rakastat omien aterioiden valmistamista. Tarjolla on muiden käyttäjien tarkistamia ateriasuunnitelmia, jotta tiedät, mikä toimii ja mikä ei. Tilaussuunnitelmat alkavat 9,99 dollarista.
Lose It toimii useiden kuntosovellusten ja älypainovaakojen kanssa.
Lataa Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret on älykäs painonseurantasovellus, joka antaa sinulle tietoa painostasi ja ruokailutottumuksistasi. Voit pitää päiväkirjaa, joka kirjaa päivittäiset kalorimäärät. Etusivulla on sosiaalisen median tyylinen aikajana, joka näyttää, mitä muut ihmiset syövät. Yhteisö on aktiivinen. Voit tykätä, kommentoida ja jakaa oman edistymisesi ystävien kanssa. Siinä on ruokavalio-, liikunta- ja painotavoitteita. Seuraa ravitsemustaulukkoa saadaksesi tietoa kaikista pakollisista ravintoaineista ja siitä, kuinka paljon sinun tulisi kuluttaa. Pidätkö treenaamisesta? Siellä on myös harjoituspäiväkirja. 
Raportit-osio näyttää kalorit, makrot ja ravintoaineet, jotka luovat kaavion viikon aikana kulutetuista hiilihydraateista, rasvoista ja proteiineista. Se myös vertaa kokonaismäärääsi tavoitteeseen helppoa vertailua varten. Asetat painotavoitteen ja kirjaat painosi joka päivä graafin luomista varten. FatSecretin mukana tulee useita terveellisiä reseptejä, joista voit valita. Voit myös skannata viivakoodeja syöttääksesi elintarvikkeiden tiedot, kuten nimen ja ravintoarvot. Saat muistutuksia syömisestä, juomisesta, treenaamisesta ja painon kirjaamisesta.
FatSecret integroituu kuntosovelluksiin, mutta ei älypainovaakoihin.
Lataa FatSecret: Android
5. Mi Fit
Mi Fit yhdistää Mi Band -kuntoseurantalaitteen ja Mi Smart Scale -vaakojen kanssa kerätäkseen ja näyttääkseen sovelluksen sisällä useita tietomittareita. Aloitat luomalla profiilin, jossa on tietoja, kuten ikä, sukupuoli, paino, paino ja päivittäiset askeltavoitteet. Tämän jälkeen voit käyttää kahta älylaitetta päivittäisten toimintojesi kirjaamiseen. Mitään ei tarvitse syöttää manuaalisesti.
Saat kaksi tavoitteenasetteluominaisuutta: aktiivisuus ja paino. Se seuraa ulkojuoksua, juoksumattoa, ulkopyöräilyä, uintia, kävelyä ja muuta. Kaikki syötetään automaattisesti Mi Fit -sovellukseen, joka tuottaa tietoa terveydestäsi ja kehostasi. Voit ottaa käyttöön aktiivisuushälytykset, herätysilmoituksen ja treenimuistutukset. Jos sovellus ei tunnista urheilua tai harjoitusta, voit merkitä aktiviteetin Mi Fitissä, jolloin se tunnistaa sen seuraavan kerran, kun teet sen. Mi Band seuraa myös unta ja pulssia.
Mi Fit on ilmainen, mutta Mi Band ja Smart Scale eivät.
Lataa Mi Fit: Android | iOS
6. Happy Scale
En halunnut laihtua, mutta sen sijaan haluaisin lisätä lihaa luihini. Käyttämällä Happy Scalea päivittäiseen painonseurantaan voit helposti seurata edistymistä sen tyylikkään käyttöliittymän avulla.
Sanotaan, että haluan lihoa 10 kiloa kuukauden aikana. Voin jakaa kuukauden 30 virstanpylvääseen ja lihoa 0,3 kiloa päivässä lisäämällä kalorien saantia. Se todella helpottaa, kun näet jokaisen saavutetun virstanpylvään yhteenvetosivulla. Saat myös painotrendit, joista näet, kuinka paljon olet lihonut viimeisten 7 päivän, 30 päivän ja koko ajan. Älykkään ennustejärjestelmän ja suorituskykysi avulla näet edistyksesi ennusteet-välilehdellä.
Raportti näyttää viikoittaisen, kuukausittaisen ja vuotuisen kuvaajan, johon on piirretty painonumerosi, mikä osoittaa selkeän mallin siitä, miten painosi vaihtelee. Käytettävissä on myös helppo varmuuskopiointi, ja voit myös synkronoida laitteiden välillä Dropboxin avulla.
Deluxe-versio mahdollistaa merkintöjen synkronoinnin muiden sovellusten kanssa. Voit viedä CSV-tiedostoon, ja kun olet ostanut sen, voit käyttää sitä kaikilla laitteillasi 1,99 dollarilla.
Lataa Happy Scale: iOS
7. Painonvartijat
Weight Watchers ei ole vain painonseurantasovellus iOS:lle, vaan täydellinen laihdutusohjelma, jota lääkärit usein suosittelevat. Aivan oikein. Et halua vain seurata painoasi vaan myös tehdä sille jotain. Ymmärrä, mitä ruokia sinun tulee syödä ja mitä välttää, syömiesi ruokien ravintoainesisältö ja laadi tavoitteisiisi sopiva ruokavaliosuunnitelma. Löydä uusia reseptejä 8000 vahvuisesta luettelosta, jotta terveellinen syöminen ei ole enää koskaan tylsää. Skannaa ensin, syö myöhemmin on se, mitä he saarnaavat.
Oletko aktiivinen? Tarjolla on aktiivisuudenseurantaohjelma, jolla voit seurata, mitä teet ja kuinka paljon siitä on sinulle hyötyä. Lopuksi Weight Watchers on pelillistänyt koko prosessin, joten kun treenaat, syöt oikein ja seuraat painoa, saat pisteitä. Tarvitsetko apua? Keskustele oikean valmentajan kanssa. Pidän yhteisöstä. He ovat kannustavia ja avuliaita.
Vuosisuunnitelma maksaa 219 dollaria. Se voi kuulostaa hieman kalliilta verrattuna muihin painonseurantasovelluksiin, mutta Weight Watchers on kuin mikään muu painonseurantasovellus.
Lataa Weight Watchers: Android | iOS
8. My Diet Coach
My Diet Coach on ensisijaisesti naisille suunnattu painonseuranta- ja kalorilaskurisovellus. Aloitat asettamalla tavoitteen ja seuraamalla edistymistäsi ajan myötä. Sovellus näyttää motivoivia kuvia, jotka auttavat sinua pysymään keskittyneenä. Se lähettää myös säännöllisiä muistutuksia. Sitten tulevat haasteet, jotka auttavat sinua asettamaan pieniä tapoja ja saavuttamaan lisää terveystavoitteita tietämättäsi. Ne jakavat myös hyödyllisiä vinkkejä ja temppuja aika ajoin.
Sovellus on pelillistänyt koko prosessin niin, että kun saavutat uusia virstanpylväitä, saat palkintoja, jotka lisäävät itseluottamustasi ja motivoivat sinua työskentelemään kovemmin ja pysymään uskollisena tavoitteillesi ja päämäärillesi. My Diet Coach on paljon muutakin kuin painonseurantasovellus. Suunnitelmat alkavat 1,99 dollarista.
Lataa My Diet Coach: Android | iOS
Painonseurantasovellukset
Monitor My Weight ja Lose It ovat hyviä ihmisille, jotka etsivät kattavaa sovellusta, joka antaa sinulle yksityiskohtaisia tietoja. Painonvartijat ovat erinomaisia niille, jotka haluavat kaiken, mukaan lukien yhteisön tueksi ja valmentajan avuksi. Smart Scale ja Happy scale -ohjelmissa on sisäänrakennettu tuki älyvaakoja varten, mikä automatisoi painon syöttöprosessin. Mi Fit on kuntosovellus, joka huolehtii kaikista fyysisistä aktiviteeteistasi.