Vaikka Play Storessa on paljon laihdutussovelluksia, on hyvin vähän sovelluksia, jotka on omistettu painonnousuun. Nyt olen tietoinen maailmanlaajuisesta lihavuusepidemiasta ja siitä, miten ihmiset kärsivät paino- ja kehonkuvaongelmista. Mutta laihduttaminen ei ole tämän tarinan ainoa puoli. On monia ihmisiä, minä mukaan lukien, jotka tarvitsevat lihomista eivätkä laihtumista. Etsimme Android-sovelluksia painonnousuun.
Todennäköisesti tunnet ainakin yhden kaverin tai tytön, joka on laiha, eikö niin? Lisäksi kuntosalilla käy nykyään paljon ihmisiä, jotka etsivät aktiivisesti lihasmassaa näyttääkseen hoikemmalta ja ilkeämmältä. Tässä on siis joitakin parhaita Android-sovelluksia, joilla voit lihoa terveellisellä tavalla, ei syömällä roskaruokaa, prosessoitua ruokaa tai juomalla kolajuomia.
Aloitetaan.
Android-sovellukset painonnousuun
1. Painonlisäysdieetti
Weight Gain Diet on listan yksinkertaisin sovellus, jolla voit lihoa, jonka löydät. Konsepti on suoraviivainen. Kehittäjä on jakanut useita ruokavalioita ja vinkkejä ihmisille, jotka ovat alipainoisia ja tarvitsevat lihomista. Aloitat laskemalla BMI:n tai ihannepainosi iän, pituuden ja sukupuolen mukaan.
Lue myös: Paras painonseurantasovellus pysyäksesi kunnossa ja terveenä
Sitten opit, mitä alipainoisuus tarkoittaa. Ilmaisessa versiossa on jaettu luettelo ruoka-aineista, joiden tiedetään lisäävän tai auttavan kehon painon kasvattamisessa, kuten maapähkinävoi, maissi, pasta, kaurapuuro ja kuivat hedelmät. Kirjoittaja on myös jakanut treenit painon kasvattamiseksi, mutta kaikki tiedot eivät ole oikeita. Nämä harjoitukset auttavat sinua karistamaan ylimääräistä rasvaa ja lisäämään kestävyyttä. Liian pitkä juoksu voi polttaa liikaa kaloreita. Silti aika hyvää tietoa.
Pro-versio, joka maksaa 4,99 dollaria, avaa päivittäisen ateriasuunnitelman sekä miehille että naisille, ei-kasvisosion, kotikonsteja ja vielä enemmän ruokalajikkeita. Hyvä paikka aloittaa matka.
Plussaa:
- Ruokavalio
- Ruokatiedot
- Harjoitukset
- Vinkit
- Jooga
- Kaaviot
Miinukset:
- Käyttöliittymä on liian tylsä
- Liikuntatiedot eivät ole täysin oikeita, mutta hyviä
Lataa Painonnousun ruokavalio: Android
2. Painonnousu 30 päivässä
Weight Gain in 30 Days haluaa pelillistää koko prosessin haastamalla sinut lihomaan 30 päivässä. Se on todistettu tapa parantaa mahdollisuuksiasi voittaa todennäköisyydet. Aloitat luomalla profiilin ja syöttämällä tietosi, kuten sukupuolen, iän, nykyisen ja tavoitepainon sekä lisäravinteiden käytön.
Tämän jälkeen sovellus luo sinulle 30 päivän ateriasuunnitelman 1 sekunnissa, ja sinun on vain noudatettava sitä tarkasti. Kun alat käydä läpi päivittäistä ateriasuunnitelmaasi, merkitset päivät ja myöhemmät osa-alueet suoritetuiksi. Huomaa, että 30 päivän suunnitelma on jaettu 2 osaan. Toinen on harjoitusohjelma ja toinen on ruokavaliosuunnitelma. Voit nollata edistymisen, tarkastella tilastoja ja asettaa muistutuksia. Ei sovelluksen sisäisiä ostoja, mutta vankka Android-sovellus painonnousuun.
Plussaa
- Ilmainen
- Pelillistäminen
- Käyttöliittymä on hyvä
- Ostoslista ruokaa varten
- Muistutukset ruokavaliota & koulutusta varten
Miinukset:
- Ei mitään
Painonnousu 30 päivässä: Android
3. Painon seuranta-avustaja
Eri ihmisillä on erilaiset tarpeet ja meitä kaikkia motivoi jokin muu. Weight Track Assistant on kehitetty sillä ajatuksella, että jos syötät ja seuraat painoasi päivittäin, saat motivaatiota. Mitä enemmän lihot, sitä enemmän se auttaa sinua syömään lihottaaksesi lisää! Onko siinä järkeä?
Lue myös: Parhaat veden muistutussovellukset älypuhelimelle ja älykellolle
Syötä vartalotilastot ja muut tiedot, jotta voit laskea BMI:n ja tietää, oletko alipainoinen ja jos olet, kuinka paljon. Tiedän, että olen alipainoinen, enkä tarvitse sovellusta kertomaan sitä, mutta sillä, että näen tuon luvun liikkuvan korkeammalle, on varmasti fysiologinen vaikutus. Tiedän, että on muitakin terveyssovelluksia, jotka tarjoavat BMI:n, mutta täällä saat myös tietoa rasvaprosentista, vyötärön ja lantion välisestä suhteesta (WHR) ja paljon muuta. Ilmainen Android-sovellus painon nousuun.
Sovelluksen käyttö on ilmaista, mutta se on mainosrahoitteinen, jonka voi poistaa maksamalla 4,99 dollaria, mikä on liikaa.
Plussaa:
- BMI
- WHR
- Pitkän aikavälin tavoitteet
- Yksityiskohtaiset mittaukset jokaiselle osalle
Miinukset:
- Ei ruokavaliosuunnitelmaa
- Ei harjoitteluaikataulua
Lataa Weight Track Assistant: Android
4. Fitness-ateriasuunnittelija
Jos olet alipainoinen, on todennäköistä, että et syö tarpeeksi. Useimmiten se on ongelman ydin. Fitness Meal Planner haluaa auttaa sinua laatimalla ateriasuunnitelman, jota voit helposti noudattaa. Syötä tietosi BMI:n laskemiseksi. Saat selville, että olet ektomorfi – joku, joka on laiha ja alipainoinen.
Sovellus suosittelee vähintään 6 ateriaa päivässä. Hyvä asia on, että sovellus kysyi minulta, olenko allerginen jollekin ruoka-aineelle ennen ateriasuunnitelman luomista. Käyttöliittymä muuttuu yhtäkkiä mauttomasta intuitiiviseksi 3D-efekteillä selatessa. Voit vierittää ylös ja alas nähdäksesi, mitä on tulossa seuraavaksi ja kuinka paljon proteiinia ja hiilihydraatteja saat siitä.
Ohjelmassa on hyvin yksityiskohtaista tietoa siitä, kuinka paljon ravintoaineita sinun pitäisi kuluttaa ja mikä on tavoitteesi. Perussuunnitelma alkaa 2,99 dollarista kuukaudessa, ja siinä voit muokata suunnitelmia ja lisätä omia aterioita 25 ruoka-ainepaikalla.
Plussaa:
- Ateriasuunnitelmat
- Ohjelman tiedot
- Voidaan muokata
- Muistutukset
- Ostoslista
Miinukset:
- Tilausmalli
Lataa Fitness Meal Planner: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal on luultavasti listan suosituin ja käytetyin sovellus. Voit käyttää tätä monipuolista Android-sovellusta lihomiseen tai laihduttamiseen, miten vain haluat. MyFitnessPal väittää, että sillä on maailman suurin ja tarkin ruokahakemisto, enkä epäile sitä lainkaan.
Lue myös: 6 parasta aterioiden suunnittelusovellusta, joilla pysyt kunnossa ja säästät rahaa
Ostatko ruokaostoksia? Käytä heidän viivakoodinlukijaansa saadaksesi lisätietoja ruoka-aineesta. MyFitnessPal jakaa paljon tärkeitä vinkkejä siitä, miten valmistaa ruokaa, valita mitä syödä, miten valmistaa aterioita, ja mukana on kalori- ja makrolaskurit. Miljoonat ihmiset ovat mukana, joten täältä löytyy paljon tukea ja motivaatiota.
Plussaa:
- Kalori- ja makrolaskurit
- Integroituu FiBitin jne. kanssa
- Ravintolapäiväkirjanpito
- Reseptit ja ravintoaineet
- Viivakoodinlukija
- Valtava tukiyhteisö
Miinukset:
- Ei mitään
Lataa MyFitnessPal: Android
6. Korkean proteiinipitoisuuden elintarvikkeet
Proteiini on aina yksi kuumimmista keskustelunaiheista, kun olet sisällä kuntosalilla. Ne ovat erittäin tärkeitä lihasmassan rakentamisessa, mihin meidän kaikkien pitäisi pyrkiä. Meidän on lihottava, mutta oikealla tavalla ja vältettävä liikaa rasvaa.
High Protein Foods on yksinkertainen Android-sovellus painonnousuun käyttäjille, jotka haluavat lihoa oikealla, terveellisellä tavalla. Sanomattakin on selvää, että sovellus keskittyy elintarvikkeisiin ja aterioihin, jotka sisältävät runsaasti proteiinia. Hyvä tapa harjata tietämystäsi proteiineista, mutta ihanteellisesti sinun tulisi pyrkiä tasapainoiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti proteiinia. Ymmärrätkö?
Plussaa:
- Hyvä proteiinipäille
Miinukset:
- Puuttuu tietoa yleisestä ruokavaliosta
Lataa High Protein Foods: Android
7. Miten saada painoa
Tässä ei ole mitään hienoa. Yksinkertainen ja ilmainen sovellus, joka sisältää joitakin kuvia ja luetteloita ruoka-aineista, joiden tiedetään lisäävän painoa sekä miehillä että naisilla. Jos haluat seurata, mitä syöt ja miten treenaat itseäsi, tämä on hyvä sovellus.
Lue myös: 5 parasta kehonrakennussovellusta Androidille, jotka auttavat sinua treenaamaan
Tiedä vain mitä tarvitset ja aloita. Kaikilla ei ole aikaa syöttää sovellukseen kaikkia yksityiskohtia siitä, mitä he syövät päivän aikana. Se voi olla aikaa vievää, mutta on olemassa suosittu sanonta – mitä mitataan, sitä hallitaan.
Plussaa:
- Ilmainen
- Luettelo elintarvikkeista, joiden avulla voi lihoa
Miinukset:
- BMI
- Ei laskuria
- Ei seurantalaitetta
- Nyt harjoitussuunnitelmat
Lataa How to Gain Weight: Android
8. Lifesum
Lifesum on hyvin rakennettu sovellus, joka keskittyy erityyppisiin suosittuihin ruokavalioihin, kuten ketoosiin tai korkeaan proteiinipitoisuuteen, pelkkien vegaanisten ja ei-vegaanisten ruokavalioiden sijaan. Siinä on painonseuranta, makrolaskuri ja laaja ruokapäiväkirja, joka auttaa sinua ymmärtämään, mitä sinun pitää syödä ja miksi. Yksi parhaista Android-sovelluksista laihduttamiseen mielestäni.
Mukana on runsaasti reseptejä, joiden avulla pääset alkuun. Koko Androidin painonnoususovellus on suunniteltu niin, että se motivoi sinua käyttämään sitä enemmän ja mitä enemmän käytät sitä, sitä enemmän olet tavoitteessasi. Vaikka sovelluksessa on harjoituksille omistettu osio, Lifesum keskittyy enemmän ruoan saannin seurantaan. Vielä vaikuttavampaa on se, että sovellus auttaa sinua rakentamaan terveellisiä tapoja, joihin meidän pitäisi loppujen lopuksi pyrkiä.
Ilmaisessa suunnitelmassa on rajoitettu ruokareseptejä ja sitä, mitä voit seurata. Pro-versio alkaa 16,99 dollarista vuodessa.
Plussaa:
- Hyvä käyttöliittymä
- Tottumusten rakentaja
- Kalori- ja makroseuranta
- Monipuoliset suunnitelmat
Miinukset:
- Mikään
Lataa Lifesum: Android
9. Fitpaa
Fitpaa on henkilökohtainen mobiilivalmentajasi. Aseta tavoitteesi ja syötä vartalotietosi, ja Fitpaa laatii sinulle ruokavalio- ja treenisuunnitelman. Se voi auttaa sinua lihomaan ja puhumme lihasmassasta eikä rasvasta. Asutko yksin etkä osaa laittaa ruokaa? Fitpaa lähettää luomasi ruokavalion mukaisen ruoan suoraan kotiovellesi. Myös pohjois- ja eteläintialaisille on olemassa ruokavaliosuunnitelmia. Mitäs siitä sanot?
On treenisuunnitelmia, jotka sopivat sekä kuntosalille että kotiin. Tässä sovelluksessa tapahtuu paljon. He ovat luoneet täydellisen painonnousun kumppanisovelluksen. Fitpaa on täysin ilmainen, eikä sovelluksen sisäisiä ostoja myöskään ole. Maksat vain kotiin/toimistoon toimitetusta ruoasta.
Plussaa:
- Harjoitus
- Henkilökohtainen valmentaja
- Ruokavalio
- Suunnitelmat
- Tavoitteet
- Muistutukset
- Ruoan toimitus
- Pelillistäminen
Miinukset:
- Consification: Ei mitään
Lataa Fitpaa: Android
Android-sovellukset painonnousuun
On olemassa useita Android-sovelluksia painonnousuun, ja tarpeistasi ja tavoitteistasi riippuen voit valita yhden tai useamman näistä. Varmuuden vuoksi suosittelen, että valitset joko MyFitnessPalin tai Lifesumin. Molemmilla näillä sovelluksilla on erittäin aktiivinen yhteisö, ne integroituvat moniin muihin palveluihin ja tarjoavat suuren arvon jopa ilmaisessa suunnitelmassa, jossa on useita laskureita ja laaja ruokakirjasto.